ウォーキングダイエット

ウォーキングには専用のシューズまで作られています。最近健康志向の人が増え、ウォーキングやランニングなどの運動を習慣としている人が目立つようになりました。
ウォーキングをする時には歩きやすいスニーカーならば問題はありませんが、より効果を高めたいという人や膝や腰、足への負担を軽減したいという人には専用のシューズがおすすめです。

ウォーキング用のシューズだけではなく、どんな靴を選ぶ時にも言えることなのですが、まずは自分の足のことをよく知るようにしましょう。靴選びはとても難しく、デザインが気に入っても履き心地が良くない物ってすごく多いですよね。足に合わない靴を履いていると、足だけでなく様々な部分に不快な症状が現れます。

履き心地の良い靴にはなかなか出合えないので、気に入っている靴はボロボロになってもなかなか捨てられませんよね。

ウォーキングシューズはたくさん販売されていますが、できるだけ軽量タイプではなくある程度の重さがあるタイプを選びましょう。その方が衝撃を吸収してくれるのです。
最近は靴底が厚くなっているクッション性の高いシューズが増えましたよね。

そして出来ればひもで結ぶタイプのシューズを選び、その日その日の足に合わせて調節できれば良いでしょう。お店の中で履いてみる時には必ず両方の足にシューズを合わせ、足さきが当たらないか、足幅は窮屈ではないかをチェックしてください。

ウォーキングシューズを購入することは、良い動機づけにもなるかもしれませんから、ちょっと高いなというレベルの物を選ぶのといいかもしれません。
歩いた後は自分の体のケアと同時にシューズのお手入れも忘れずに…。