体重を計る習慣をつけましょう
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ウォーキングをはじめるきっかけは人それぞれです。
日ごろの運動不足解消のため、あるいは
ダイエットのため、奥様や旦那様がはじめたので
一緒にやってみることにしたという方もいます。
健康維持のためにウォーキングをはじめた方の場合
毎日の体調管理のためにも、そして
モチベーションを長く保つためにも
体重計などでご自分の体重や体脂肪を
毎日把握することをおすすめします。
そのためにもご自宅にウォーキンググッズの一つとして
体重計をお持ちになっておくと便利だと思います。
体重などの身体の現状を把握しておくことで
次の目標をたてながら楽しくウォーキングが
続けられることでしょう。
ダイエットのためにウォーキングをしている方にも
体重計は重要な役割を果たします。
但しダイエットの場合は体重が落ちればよい、
というわけではなく、余計な脂肪を落として
きれいな筋肉をつけることが目標となりますから
体脂肪も同時に測定できる体重計が良いと思います。
最近では 体重、体脂肪だけでなく 内臓脂肪や
基礎代謝、筋肉の量まで測定できる体重計もあります。
体重を測定することは あなたのウォーキングライフの
ためだけでなく ご家族の健康のためにも
役立ちますので、是非 毎日測定する習慣を
つけるようにしてはいかがでしょうか。
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