イヤな靴擦れを防止しよう
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ウォーキング中によくある怪我の一つが
靴擦れです。
ウォーキングに限らず 普通の靴でも新しいうちに
靴擦れが出来てしまうということも多いですよね。
せっかくのウォーキングの習慣がついてきたのに
靴擦れが酷くなってしまいお休みに・・
そんなことを防止するためのアイデアをご紹介します、
ウォーキングをしていて ちょっと足に
まめができてきたかな？ あるいは
ちょっと靴擦れになりかけてきたかな？といった際に
その場所に絆創膏を貼っておくと
悪化を防ぐことができます。
家庭用の普通の絆創膏で十分です。
靴擦れやまめを悪化させてしまってから
無理にウォーキングを続けると
歩き方がアンバランスになってしまい
一部の筋肉に余計な負荷をかけてしまうことになるので
是非気をつけたいものです。
最近では 靴擦れした部分をジェルで保護する
パッドなども発売されていますので
ウォーキングの再開時に気になるようでしたら
こういったものを使ってみるのよいと思います。
靴擦れは 靴に慣れた頃にもできてしまいがちです。
ウォーキング途中のアクシデント対策のためにも
絆創膏を一枚 ウォーキンググッズとして持ち歩くと
安心できると思います。
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