中敷（インソール）の大事な役割
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ウォーキンググッズの代表選手はなんと言っても
ウォーキングシューズですが 中敷、
つまりインソールも重要です。
このインソール（中敷）ですが、ウォーキングを
続けていると汗や体重でへたってしまいます。
定期的に中敷だけを取り出して洗う、あるいは
陰干しするようにする等のケアをしたいところです。
インソールはウォーキンググッズの中でも
種類が非常に多く、細かい用途別に
色々な素材のものが発売されています。
例えば毎日３０分から１時間程度のウォーキングを
される方のためには シリコンジェルを使った
インソール、そして 山へ遠出してウォーキングを
楽しむ方には 足腰や膝への負担を軽減してくれる
ウレタンジェルのインソールが適しています。
かかとやつま先だけ特別に保護をするインソール、
また、もとから足や膝に不安のある方向けの
特殊なインソールなどもあります。
また、足の臭いが気になる、、という方には
デオドランド効果のインソールもありますので
一度スポーツショップなどで相談してみると
いいと思います。
歩きづらい、ちょっと足が痛い、、
そんな時には中敷がへたっていないか
チェックしてみましょう。
歩いてこそのウォーキングですから
足をきちんとサポートしてくれるような中敷を
準備したいですね。
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