ウォーキングを腕時計でより安全に
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ウォーキングを距離で行う人もいれば
ある程度の時間で歩くという方もいます。
どちらの方にもおすすめなのが腕時計です。
毎日決まったルートをウォーキングする方でも
自分のペースをよく把握して無理なく行うことが
ウォーキングを続ける秘訣です。
そのためにも 時間で目安をつかんでおくと
より楽しく続けられると思います。
ウォーキンググッズとして紹介されている腕時計には
歩行距離や歩数を計測する機能だけでなく
歩行の結果から消費カロリー数を自動計算したり
心拍数の測定までできるものがあります。
心拍数は指を専用センサーに
あてて計測するのですが
あなたの年齢を入力すると
目安となる心拍数を算出し
ウォーキング中に心拍数が
急激に目安値よりも上がると
アラームを出してくれるものもあります。
ウォーキングは毎日
同じように行っていても
体調は日によって変るものです。
知らず知らずのうちに無理を重ねることのないように
予防のためにもこういったウォーキンググッズがあれば
安心できると思います。
ウォーキンググッズとして紹介されている腕時計は
多少の汗や雨でも大丈夫なような防水仕様となっていますので
山でのウォーキングでも安心して使えます。
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