鏡で歩く姿勢を確認しましょう
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ウォーキングで 若々しい体を維持したい、
あるいは スタイルをよくしたい、そういう方も
多いと思います。
身体のポロポーションを鏡で毎日チェックすると
モチベーションもあがると言われています。
健康を維持するために歩くという方でも
ウォーキングのフォームには是非
気を配りたいところです。
ウォーキングをしていると ちょっと姿勢の悪い方が
気になったりしませんか？前のめりになってしまったり、
背中が丸まっていたり・・
知らず知らずのうちに姿勢が悪いまま
ウォーキングを続けていると 見た目の問題だけでなく
背骨の不調、そして腰痛や肩こりやだるさなどを
引き起こしてしまいがちです。
是非、鏡で姿勢をどんどんチェックする習慣を
つけましょう。
大きな鏡の前にたって
自分を正面から
チェックしてみましょう。
背中が丸まっていたり
肩の左右片方が下がっていたり
していないでしょうか？
姿勢の悪さは 一種のクセです。
自分の姿勢を客観的に見ることにより
改善してゆきましょう。
また、静止している時はそうでもないのに
歩き始めると 背中がまるまる、顎を突き出して
歩いてしまうという方もいます。
ご家族や ウォーキング仲間にちょっとみてもらって
おきましょう。
良い姿勢で正しいウォーキング、
これだけで より効果もあがり
若々しく見えます。
是非 鏡での姿勢チェックを毎日の習慣に
して下さい。
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