歩数計で毎日目標達成しましょう
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ウォーキングを毎日目標をもって行いたいという方は
距離や時間だけでなく、歩数をカウントして
毎日一定の歩数をクリアすることを目標にしては
いかがでしょうか？
毎日 一定の時間をウォーキングにあてている方
だけでなくても 歩数系をつけると
ちょっとした距離を歩いてみたくなったり、
エレベーターよりも階段を使いたくなったりと
日常のちょうっとした運動の習慣が
つきやすいようです。
こういった健康維持にも
役立つ歩数計ですが
その原理としては 歩くときの
上下振動での衝撃をセンサーで
検知してカウントするものなので
取り付け位置などにより
誤差がでることがあります。
歩数系は 腰のあたりの振動が
一番拾いやすいのでベルトやズボンに付けて
使うタイプのものが普及していますが、
最近では 振動を拾うセンサー部分の
性能が向上し、ポケットに入れたり
首からペンダントのようにぶら下げていても
カウントが出来るタイプのものも出ています。
計った歩数からわかることは色々ありあます。
歩数に 自分の歩幅を掛けると
その日の歩数距離になります。
一度に長時間ウォーキングができなくても
一日こまめに歩くようにしていると
思わぬ距離を歩行していたことが分かり、
とても励みになりますので
ちょくちょく歩幅を測って 歩行距離を
算出してみましょう。
最新の歩数計には 歩行距離や消費カロリーを
自動計算して教えてくれるものもあります。
そんな便利な歩数計ですが、
実はよく落としてしまう方が多いようです。
腰につける場合には特に 落とさないように
気をつけましょう。
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