ウォーキンググッズで健康管理
ウォーキングを行うなら より健康的に、 より効果的に行いましょう。
ウォーキングを腕時計でより安全に
ウォーキングを距離で行う人もいれば ある程度の時間で歩くという方もいます。 どちらの方にもおすすめなのが腕時計です。...
鏡で歩く姿勢を確認しましょう
ウォーキングを背中を丸めて行っていませんか？
姿勢が悪いと 腰痛などの原因になります。
ウォーキングの水分補給にスポーツドリンクを
ウォーキングに水分補給は欠かせませんが
汗をたくさんかいた場合にはお水やお茶よりも
スポーツドリンクがおすすめです。
ウォーキングをしながら筋力アップ
ウォーキングをしながら 筋力アップも目指したい、
そんな方にはダンベルなどのウェイトを利用した
ウォーキングがおすすめです。
水分はこまめに補給しましょう
ウォーキングを楽しんでいると あまり汗をかいていないようでも 普段の倍以上の 汗をかいており、水分補給が必要となります。 お水は健康維持のためにも欠かせないものですので 脱水症状予防のためにも、こまめな水分補給を 欠かさないようにしたいものです。...
歩数計で毎日目標達成しましょう
毎日のウォーキングで 何かしら目標を持ちたい、
そんな方に歩数計がおすすめです。