ウォーキングを冬場でも楽しもう！
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冬場のウォーキング、寒い時期だからこそ
身体を積極的に動かしたいという方の間で
人気のシーズンでもあります。
気温の低い時期でのウォーキングで
防寒対策に役立つウォーキンググッズについて
ご紹介しましょう。
寒い時期ですと どうしても厚着で
ウォーキングに出かけたくなりますが
冬場でも汗をけっこうかきますので
そのままにしておくと 汗が冷えたとたんに
風邪を引いてしまいがちですし
肌着を重ね着をしすぎると ウォーキングの際に
動きづらくなってしまいます。
こういったことにならないように
冬場のウォーキングでは、
脱ぎ着しやすい重ね着で、
歩いてちょっと暖かくなってきたな、
汗ばんできたな、と思ったら
サッと上着を脱ぐ等の
こまめな温度調整を心がけましょう。
脱いだ上着は リュックなどに
入れてしょって歩けば邪魔になりません。
冬場は風が吹くととても冷たく感じますが、
身体をそんな風から守るために ウインドブレーカーを
一着用意しておきたいものです。
このウインドブレーカーですが、種類によっては
雨の日にでも着られる防水性の高いものもあります。
足元がどうしても冷える場合には
保温性の高いスパッツ類を試してみるのもよいでしょう。
首元が寒いと身体全体が冷えますので
マフラー、あるいは厚手のタオルを活用しましょう。
ウォーキングの途中で休憩タイムを設けている方は
冬場はこの休憩時に冷えたりすることがありますので
暖かいお茶などを持ち歩く、あるいは
小さくたためる保温マットなどがあれば安心できます。
ちょっとしたウォーキンググッズの利用で
冬場のウォーキングも寒さ知らずで楽しめそうですね。
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